Le Stress en période d'examens
Nous sommes fin avril et la tension monte.
Pour certains étudiants, les épreuves sont juste devant la porte.
Pour les lycéens, les révisions ne sont pas loin.
Pour les parents, c'est le regard observateur sur ce qui se passe, le désir de soutenir et la perspective de l'avenir qui peut basculer en fonction des résultats, avec toutes les courses à l'administratif et à la mise en place d'un nouveau quotidien.
J’ai eu personnellement maille à partir avec lui et j’en ai de très mauvais souvenirs. D’ailleurs, je sais qu’il y a encore quelques cicatrices qui font que je bafouille encore sur des sujets que je connais ou que je sens venir cette sorte de confusion au milieu d’une tirade. Cela ne m’a pas empêché de vivre et d’avancer.
Comment c’était pour vous ?
Clarté totale pendant l’épreuve? Oui, le stress peut être stimulant et mettre en œuvre ses ressources profondes. Bien des artistes remarquent qu’ils performent mieux quand ils ont le trac. Autrement, ils se sentent un peu « pas-trac ». Tout se met en alerte et en éveil. C’est désagréable avant et on oublie pendant. On y est, on est dans le présent et on fait du mieux qu’on peut.
Comme moi, de la confusion et une perte de moyens ? L’émotionnel a pris le dessus. Cela laisse des traces et souvent, on imagine que c’est pareil pour d’autres, notamment nos enfants. En fait, c’est une projection sur l’autre de ce qu’on l’a vécu. Et le jeune reçoit cela. Cela a été projeté et il le reçoit. Comme un ballon. C’est un ballon d’énergie, de pensées, d’émotions. Comment faire pour soulager votre enfant de votre stress? Enlever les jugements que vous avez sur le trac. Pensez aux jugements et aux peurs que vous avez sur lui, et en soufflant, laissez les partir…
Pensez aux jugements que vous avez sur le trac de votre enfant. Ce sont probablement les idées et les peurs que vous en avez et que vous projetez sur lui. Et si ce n’était pas un problème pour votre enfant ? Pouvez-vous le dégager de cela ? Prenez conscience de ce que vous croyez que vit votre enfant, et en soufflant, laissez-les partir… Il va traverser l’épreuve en étant plus léger, avec moins de bagages.
A qui d’autre appartient tout ce stress qui monte progressivement?
A d’autres. Nos pensées et émotions ne restent pas sous cloche et nous ne vivons pas dans des scaphandres. Notre corps émet ce que nous vivons et il perçoit ce que les autres vivent. Nous sommes inter-reliés. Quand c’est la période des révisions et examens, il y a comme un flottement dans l’air en lien avec cette tension commune. Les jeunes ont cette sensibilité et perçoivent cela. L’erreur possible pour certains est de le prendre pour eux en pensant que c’est eux-mêmes qui ont le trac. Non, ils ont la perception du trac qui diffuse. Et qui est probablement en phase avec leur ressenti. Cela se surajoute. Comment faire ? Avoir la conscience que c’est comme un parfum de printemps. Je le sens mais je ne suis pas ce parfum. Le laisser flotter et s’éparpiller, sans s’y identifier. « Ce qui n’est pas à moi, je le laisse partir, en soufflant. Et je vois ce qui reste… » Le faire régulièrement, car cela peut être un parfum tenace.
Si vous mettez cela en œuvre pour vous et avec votre enfant, cela va rendre ce passage plus léger pour lui avec plus de disponibilité pour étudier. Faites le maintenant, c'est la saison!
Marie-Josée MAURICE
Psychomotricienne, Relaxologue
https://corpsconscience.fr/pour-qui/periode-dexamens
https://mjm-maurice.systeme.io/pdv-examens-et-serenite