Stress, Détresse et Destresser Le Stress peut être stimulant. Il peut faire avancer.
Il peut être aussi un frein à la vie.
Comment cela peut-il être autrement?
Le stress fait partie de la vie et c’est normal d’être stressé.
Le stress est un événement extérieur qui exerce une contrainte et demande à se positionner, à être créatif. C'est un élément d'évolution.
Si ce n'était pas vrai, on n'aurait pas dépassé l'Age de Pierre.
Par contre, il est plus moins gérable, plus ou moins intense, plus ou moins agréable.
On peut s'en débrouiller.
On peut aussi le subir pendant un temps bien trop long pour soi.
On peut le mettre dans un coin de sa mémoire et se laisser influencer par les traces qu'il a laissées sans s'en rendre compte.
On peut juste survivre.
On peut s'y perdre.
On peut en avoir conscience, ou pas.
On peut s'en servir comme tremplin pour avancer.
Comment c'est pour vous?
Le stress peut impacter, plus ou moins positivement, différents niveaux de la personne:
son corps: santé, douleurs, vieillissement, dépassement
sa tête: confusion, dépression, idées limitantes, pertes de visibilité, créativité, motivation, ouverture
ses comportements et relations: solitude, agressivité, compréhension, attention à l'autre et à soi
ses choix et non choix: on n'a pas le choix, quoi d'autre est possible?
La notion de "plus ou moins" dépend de très nombreux facteurs personnels et environnementaux: la situation, le passé, l'entourage, l'intensité de la pression, la longueur de la période de stress, les enjeux, ma sensibilité, ma fragilité.
Les propositions de CorpsConscience s’adaptent au mieux à ce qui se passe pour vous.
prévenir,
faire prendre conscience,
libérer,
donner un coup de pouce,
exprimer,
accompagner pour vous permettre d’aller mieux,
vous permettre de (re)trouver votre propre pouvoir intérieur, votre force.
Les réaction au stress Vos signaux d'alarmes
On va trouver des réactions au stress avec des signes visibles et repérables.
Ils s’expriment à des niveaux différents selon la sensibilité de la personne ou le type de stress.
Quoiqu’il en soit, ce sont des signaux d’alarmes qui indiquent un état de tension. Ils peuvent se résoudre tout seul parce que le temps, le contexte et les ressources de la personne le permettent.
Par contre, certains de ces signaux peuvent s’installer dans un état qui peut aller jusqu’à durer des années, de type chronique. Voire aller jusqu'au Burn-out ou des problèmes de santé.
Comment cela peut-il être mieux que cela?
Peut-être allez-vous vous reconnaître dans ces descriptions :
1 Au niveau corporel
C’est le niveau des douleurs, de la fatigue, des problèmes de sommeil, des crises d’angoisses, des maladies psychosomatiques, une addiction, etc.
2 Au niveau énergétique
3 Au niveau émotionnel, psychologique, relationnel
C’est le niveau de la dépression, des difficultés dans les relations, de l'angoisse, de l'anxiété, des troubles du comportement et de la relation.
C’est le niveau de la fatigue mentale, des points de vue fixes, des jugements, de la confusion, tout ce qui fait percevoir le monde d’une façon spécifique et restreinte et amène à réagir plutôt qu'agir ou lâcher prise.
C'est notre manière de se regarder, regarder l'autre et le monde qui génère du mal-être.
5 Au niveau de l'identité, du Soi
C’est le niveau de l’estime de soi, de la connaissance de soi et du sens que l’on donne à sa vie, et à ce qu’on est en train de vivre.
CorpsConscience agit sur ces différents niveaux. Ce sont des portes d’entrée différentes dans la problématique de chacun et ces aspects sont souvent interconnectés. Ce découpage est pratique pour une description plus aisée, mais tout est inter-relié.
Il est bien sûr plus aisé de s’en sortir quand on s’y prend plus rapidement. N 'attendez pas.
N'attendez plus, commencez...Je vois trop souvent des personnes qui ont trop attendu avant de s'occuper d'elles en se faisant passer après le reste. C'est plus dur à récupérer après. Il faut remonter la pente.
Vous êtes la personne la plus importante au monde. Vous méritez de vous occuper de vous. Qu'on s'occupe de vous.
Plus vous allez le faire, plus votre vie va avoir un caractère normal, c'est à dire avec ses hauts et ses bas, avec cette alternance de moments difficiles et d'autres plus agréables... La vie est mouvement...
C'est juste que vous ferez moins les montagnes russes, que vous sortir de votre zone de turbulences pour continuer votre chemin... Vous serez de plus en plus serein, en cohérence avec vous...
Article sur le Stress Post Traumatique
