relaxations-suite
Nous pouvons citer les quelques principes de base que j'utilise:
- quelques techniques spécifiques de respiration, pour respirer mieux ou pour se recentrer,
- la conscience du corps, avec la prise de conscience de ses états, tel qu'il est et dans ses variations,
- la possibilité de générer des états de détente,
- le lâcher prise,
- le contact avec ses ressentis, ses émotions,
- les visualisations positives associées à la respiration,
- savoir diriger et focaliser son attention, dans un mode actif ou observateur,
- la méditation ou la présence attentive à soi dans l'instant présent, notamment par la respiration ou la focalisation de l'attention sur des pensées ou images aidantes.
Quand il y a stress, le corps se contracte pour se protéger de la souffrance, de la douleur, pour se battre ou fuir. Parfois, pour pouvoir subir, quand on ne peut ni combattre, ni fuir.
Quand il y a contraction, il y a barrage à la libre circulation du sang, de la lymphe, des éléments subtils dans les méridiens, des informations, des bio-feedbacks et cela se ressent jusque dans les réactions neurobiologiques et cellulaires. Petit à petit, cela peut mener à des douleurs, des dysfonctionnement, voire des problèmes de santé ou des désordres émotionnels, ou de la pensée. L'entité corps-conscience est touchée.
Par les techniques de relaxation :
- les tensions disparaissent et la libre circulation des informations dans le système nerveux se fait,
- les énergies dans les méridiens se régulent et s'harmonisent,
- le sang et les fluides du corps circulent mieux,
- le système hormonal se rééquilibre, ainsi que les informations envoyées aux cellules du corps,
- l'eau des cellules se rééquilibre aussi et c'est capital, car nous sommes composés d'au moins 80% d'eau,
- le système immunitaire fonctionne mieux,
- des émotions s'apaisent, les en-vies reviennent,
- les pensées se transforment dans la conscience en prenant du recul,
- le corps-conscience est réintégré: la fracture entre le corps, le mental et les émotions se résoud et le retour vers Soi se fait..