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Réussir à se détendre.
Comment est-ce que j'en suis arrivée à proposer cela?
J'ai enseigné les relaxations de manière simple à des personnes en milieu hospitalier, en addictologie, qui n'avaient jamais rien réussi dans leur vie à ce niveau là.
Leur manière de se détendre étaient plutôt liées à des produits ou de comportements qui permettaient des charges de tension, sur le moment.
Ils auraient bien avoir aimé avoir pu apprendre plus tôt.
Je peux dire aussi que malgré des séances de relaxation faites dans d'autres espaces, ce n'était pas accessible pour eux. Des tentatives dans d'autres lieux de soin n'avaient pas portés leurs fruits. Ce n'est pas toujours facile de se détendre d'un coup, sur commande.
Et là, c'était possible, accessible.
Quand on a un état de tension trop élevé, on ne sent rend pas forcément compte, car on y est habitué. Mais certains signes sont des indicateurs qu'il est de votre intérêt d'apprendre à vous détendre car vous êtes en sur-régime.
Que faudrait-il pour que vous puissiez vous vraiment vous relaxer et récupérer?
Il y a 4 modules avec des vidéos théoriques ou pratiques. Nous allons traverser différentes étapes dans l'optique d'avoir et de savoir utiliser les éléments de base de la relaxation. L’idée est d’aller au-delà de simplement en avoir l’idée.
Module 1/ connaître et sentir son corps
Module 3/ les respirations, le pouvoir symbolique de l'inspiration et de l'expiration et l'importance de l'intention
Module 4/ comment se relaxer quand on est si tendu que rien n'y fait?
Quand on est très tendu, ou qu'on n'en a pas l'habitude, c'est difficile de se relaxer, voire impossible et même énervant au contraire...On va voir ici comment faire pour y arriver malgré tout...
C'est une formation en ligne avec 10 chapitres sur des thèmes différents.
Un chapitre est délivré chaque semaine pour que vous ayez le temps d'intégrer celui qui est en cours.
Sur chaque chapitre, il y a une Vidéo, un PDF et un Carnet de Bord pour faire le point, noter vos prises de conscience, vos choix, vos envies, vos expériences et un PDF de rappel.
Vous serez invités à pratiquer autant que possible pour que votre corps enregistre cela et que cela devienne d'abord connu, puis une habitude, ensuite un réflexe et que cela finisse par faire partie de vous.
Vous aurez 2 Rdv avec moi pour suivre votre cursus et vous accompagner.
En fait, la relaxation est plus qu'une technique, c'est un état d'esprit, une position dans la vie. De même que le stress peut s'accumuler l'état de sérénité et de tranquillité gagne à être répété pour s'établir plus fermement, plus profondément.
La différence entre un traitement et une relaxation, c'est que c'est un acte choisi, une conscience de mon propre pouvoir à choisir. Pour moi. Sans que cela vienne de l'extérieur. Me contacter pour en savoir plus
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