Art de la Pause Comment savoir se reposer, se pauser?
L'Art est de le faire de telle sorte que cela apporte vraiment un sentiment satisfaisant.
Quelques soient les conditions...
Et comme tout Art, cela s'apprend..
L'Art de la Pause a été le support de travail que j'ai créé et sur lequel je me suis appuyée pendant mes 20 ans en addictologie pour aider les personnes à choisir autre chose pour eux et à se retrouver, au-delà de leurs difficultés.
C'est une manière de regarder la vie et de se positionner pour réagir au stress, ou ne pas être dans la réaction et de choisir comment se positionner face au stress. Comment faire baisser la pression à temps ou éviter qu'elle ne monte trop?
- Vous trouvez cela en arrière-fond dans toutes les propositions de ce site CorpsConscience
- Vous le trouvez ici dans cette formation en ligne "Art de la Pause" que vous pouvez suivre à votre rythme peu importe où vous habitez.
La Pause
Prenez le temps de répondre à ces questions:
- Qu'est-ce que c'est pour vous?
- Comment faites-vous?
- En prenez-vous?
- Y avez-vous droit?
- Vous donnez-vous le droit?
- Qu'est-ce qui vous en empêche?
- Sont-elles satisfaisantes?
Savoir se poser n’est pas si facile.
Il y a au moins 5 grandes raisons à cela :
- On n’a pas appris à le faire, ni à la maison, ni à l’école
- On n'a pas vraiment le droit de le faire
- On ne s'autorise pas à le faire par peur de passer pour un(e) égoïste ou un(e) paresseux(se)
- Et on n’ose pas le faire par peur de perdre du temps, notamment au travail et pour les jeunes parents
- Et on peut avoir trouvé une solution malheureusement toxique ou inefficace, comme les produits, les médicaments, la télé, le sport à outrance, le travail, les réseaux sociaux. C’est une manière de faire une pause et de s’extraire de la réalité. Cela marche, oui. Mais dans quelle mesure cela vous apporte de la satisfaction et un vrai sentiment d'avoir récupéré et de vous sentir bien avec vous-même et le monde?
La Pause permet d’enrayer les processus liés aux stress. Cette manière de conduire sa vie mérite d'être connue pour préserver ou restaurer son équilibre. C’est un outil d’écologie personnelle à découvrir.
Quand vous venez au Cabinet de Relaxation, quand vous êtes en lien avec moi même en ligne, quelque soit la pratique que je vais utiliser, c’est une Pause dans son essence.
Chaque chose que je fais avec vous, vous permet de récupérer et est une Pause qui évite l’accumulation des stress.
Il y a différents niveaux de Pauses qui sont proposées et qui permettent de prendre du recul :
- des séances individuelles
- des séances en groupes
- des formations ou des conférences-ateliers...
De la même façon que vous trouvez ces espaces pour vous au Cabinet CorpsConscience,
vous pouvez apprendre à les intégrer dans votre vie.
Comment apprendre à faire une vraie pause qui est ressourçante, déstressante, équilibrante et qui ne demande pas 3 semaines de congés ou 6 mois sabbatiques?
Sur cette base, jai créé une formation en ligne "Art de la Pause". Elle s'adresse aux personnes qui ont du mal à se préserver dans leurs contextes, qu'il soit personnel ou professionnel, en sachant que les 2 sont bien liés. Elle dure 3 mois avec 12 chapitres et 3 Rdv avec moi.
Qu'est-ce que c'est?
A quoi cela sert ?
Comment se pauser ?
Quand le faire ?
Comment vous appuyer sur vos envies et compétences en matière de prendre de soin de vous? Comment pouvez-vous les développer? A votre façon?
Comment pouvez-vous mettre cela en place en connaissance de cause pour générer et maintenir une vie équilibrée malgré les pressions de la vie ?
Témoignage
"Marie-Josée sait écouter ses patients et les invite à explorer leur moi intérieur avec douceur et bienveillance.
Riche d'une solide expérience, elle nous guide à travers un panel d'exercice variés qui permettent à la fois de se reconnecter à son corps et à son âme. Chacun repart alors avec des "outils" pour expérimenter sa propre présence dans l'ici et maintenant"
Agathe. X.